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Kettlebell: la machine d'exercice la plus négligée

Ⅰ.Quel est le rôle de kettlebell?


1.Par rapport à d'autres instruments de musique, la plus grande caractéristique de kettlebell est la conception en forme de pendule avec poignée.Il fonctionne très bien lors de certains exercices rythmiques, comme la balançoire et la prise.


2.L'entraînement à l'ampoule peut activer plus de muscles et améliorer le corps;Métabolisme de la combustion des graisses.En même temps, il augmente le Corps & # 39;L'endurance humaine, c'est - à - dire le Corps & # 39;La capacité de répéter des mouvements rapides et puissants pendant de longues périodes de mouvement.


3. bouilloire métallique peut également aider à résoudre de petits problèmes physiques.Par exemple, les mouvements classiques des ampoules et des oscillations des ampoules peuvent améliorer la douleur lombaire et la rigidité musculaire locale.En outre, il y a aussi des cloches accroupies, des cloches accroupies, des cloches accroupies, des moulins à vent, des stations turques, etc.


4.Les cloches métalliques peuvent également donner une rétroaction importante au corps dans certains mouvements, par exemple;"Debout";Action.En position debout, le poids de l'arrière de la main modifie le point d'équilibre de la prise de poids et le Corps continue de recevoir des commentaires sur les changements de position des bras.Utilisez ampoule professionnelle pour donner à votre corps un sens plus prononcé de l'entraînement.


II.Quel type de personne convient le mieux à l'utilisation de kettlebells?


si vous êtes nouveau, il n'est pas approprié pour l'entraînement de poids lourd au début.Vous avez besoin d'un outil facile à utiliser, kettlebell peut répondre à vos besoins.Par exemple, au début d'un exercice d'accroupissement, vous pouvez choisir de vous accroupir avec une cloche de pot.D'une part, il est relativement sûr, il peut vous assurer que vos mouvements sont plus en place, d'autre part, il peut vous aider à apprendre à contrôler votre corps.

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